19 lat

staż; około roku, 19 lat,84kg,176cm,cel nabrać troche masy ale ogólnie chodzi mi o gęstość mięśni wcześniej jechałem na treningu Holistycznym który jest zamieszczony w gazecie Kulturystycznej :)

ja mam 19 lat i mam 44cm w łydce i wcale się tego mnie wstydze , tezjestem piłkarzem . PS: widziałeś dobrego piłkarza z małymi udami , łydkami ??

Witam forumowiczów i proszę o poradę. Mam 19 lat trenuję dopiero półtora miesiąca mam 180cm wzrostu i warzę 85 kg. Stosuję trening ACT Weidera. Moim celem jest o sięgnięcie dobrej rzeźby jak i masy mięśniowej. Odżywki i suplementy które przyjmuje to Białko serwetkowa Ostrowia 80% i HMB Olimpu. Czytałem że Białko dobrze współgra z Kreatyną, a [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 95kg Wzrost : 200cm Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Dostęp do sprzętu : full sprzęt Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : no xpolod, assault, recon, cellpump, cytocell, mutant mass, olimp gain bolic, shock teraphy, mesomorph, [...]

Teoretycznie mężczyzna rośnie do 21 roku życia. Jednak niektóre organy mogą poprzestać na rozwoju już w wieku 19 lat ale mam tu na myśli np. wade wzroku. Z mięśniami i układem kostnym jest troche inaczej. Nie ma tutaj innej filozofii jak tylko odpowiednie rozgrzewanie mięśni i masaż kręgosłupa. Moim zdaniem powinieneś aktywnie uczęszczać na basen [...]

2 lata młodszy od Ciebie. A tak poza tym, nie szukaj usprawiedliwień typu (na mnie to juz za późno bo mam już 19 lat), tylko do pracy! Nawet jak Ci się wada nie cofnie znacząco, to dla tego minimum warto!, a basen i drążek mogą tylko przynieść korzyści i najmniej co możesz zyskać to- być bardziej sprawnym. Pozdro,

Szybkie informacje nic ci nie pomoga, wzrost uzyskuje sie w ciagu 18-19 lat. Jezeli chodzi o naturalne metody (dlugotrwale stosowanie- latami) plywanie, zwisanie na drazku, spozywanie wapnia, rozne formy rozciagania, stan niewazkosci. Aby podbic troche zwoj wzrost trzeba cwiczyc latami, pozatym istnieja genetyczne ograniczenia co do wzrostu. Ja [...]

hmm ja mam 182 cm wzrostu mialem 19 lat to mialem cos ok. 178 i nie wiem jakim cudem wyciaglo mnie jeszcze 4 centy .... jestem lamka ;p

Dobry tekst MaxVibe masz soga ! A tak wogole to ja mam 164 cm i mam juz 19 lat no niestety musze sie juz z tym pogodzic bo co najwyzej jeszcze 1 cm urosne no ale niestety takie zycie, moze jak bym wczesniej robil cos w tym kierunku mam na mysli plywanie rozciaganie etc. to nie wykluczone ze byl by tego efekt. Trzeba cwiczyc i pokazac tym wiekszym [...]

70kg przy takiej diecie? specem nie jestem, ale cos tu nie pasuje. masz 19 lat i nie pamietasz kiedy byl ostatni cykl? co do pytania, jak mocne masz te gino? Zmieniony przez - AvantD w dniu 2010-11-14 23:20:24

ja nie widze problemu kolega zaczynal cwiczyc w wieku 19 lat i teraz jest mistrzem polski (amatorow) wiec nie martw sie na zapas wszystko jest kwestia podejscia do treningow:)

Zapał jest ale czy przeciwności losu nie ma to jest pytanie:) Z drugiej strony patrząc najlepsi trenują od młodego wieku... a w wieku 18-19 lat mają już wygrane.

Mój trener zaczął w wieku 19 lat i dał radę wywalczyć kilka pucharów świata w kickboxingu. Tak więc ty z 13'oma musiał byś się naprawdę starać by niczego w boksie nie osiągnąć jeśli przynajmniej będziesz trenował na poważnie. ;)

po kazdym sterydzie odblok musi byc ale majac 19 lat tak naprawde tego nie potrzebujesz zadnych koksow na samych suplach bys ostro dotyral ale kazdy robi to co lubi

O kurcze, nie wiem jak jest z limitem wieku w tej szkółce do której chce iść. Mam 19 lat i chcę się nauczyć boksować dla siebie. Mam nadzieję, że mnie przyjmą. Z grupy nie będę się wyróżniał (173cm, 70kg)

tak testosterno jest lekiem ktorego lekarze uzywaja do pobudzenai wzrostu moj koles bral oczywsice dawki lekarskie i wbyl bardzo bardzo niski zaczeli mu dawac jak mial 19 lat wczesniej 2 lata nierosl urusl okolo 10cm ja sam nieroslem od 1,5 roku a na kuracji z teska meta i deca 2 cm mi przyszlo:)

Wiek: 19 lat Staż : 1,5 roku Chce te odżywki, bo robię mega mase

jak uwazacie że "ważac 73kg i majac 19 lat" podnoszenie 180kg jest możliwe bez dopingu to winszuję Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-04-26 21:45:57

Faktycznie przeoczyłem te 19 lat Mój bład A więc nie ma szans by osiągnąć taki wynik w tym wieku

Mam 19 lat ,153 wzrostu i 55 kg wagi . Co moge zrobic,żeby zrzucić pare kilogramów?Jak jeść i jakie ćwiczenia powinnam wykonywać?Prosze o pomoc :))